AutoSleep ist eine Schlaf Tracking App für iPhone und Apple Watch, welche sehr detaillierte Informationen über das eigene Schlafverhalten aufzeigt. Der grosse Vorteil dieser App ist, dass sie den Schlaf ohne weiteres zu tun aufzeichnet. Man muss die App nicht öffnen oder das iPhone mit ins Bett nehmen, wie dies bei anderen Schlaf Trackern der Fall ist. Für eine detaillierte Aufzeichnung muss jedoch die Apple Watch während des Schlafs getragen werden. Trägt man diese nicht, wird das iPhone zur Schlafanalyse verwendet. Diese Funktion ist bereits in iOS integriert und zeichnet lediglich die Schlafenszeit auf. Trägt man die Apple Watch während des Schlafs stehen in AutoSleep eine Vielzahl an detaillierten Informationen zur Verfügung. So wird nicht nur die Schlafdauer aufgezeichnet, sondern auch die Bewegungen um daraus Rückschlüsse zu ziehen, wie tief man geschlafen hat. Auch der Puls und, falls von der Apple Watch unterstützt, der Blutsauerstoffgehalt. Diese Möglichkeit bietet zur Zeit nur die Apple Watch 6 Serie. Ausserdem wird auch der Lärmpegel während des Schlafs gemessen.
All diese Werte werden jeweils in übersichtlichen Grafiken dargestellt und geben einen detaillierten Einblick ins eigene Schlafverhalten. Jede Nacht wird anhand der Daten bewertet. So wird beispielsweise angezeigt, ob man sein persönliches Schlafziel erreicht hat oder ob man in letzter Zeit zu wenig Schlaf hatte. Hierzu lässt sich einstellen, wie viele Stunden Schlaf man im Durchschnitt benötigt. Danach sieht man in den Auswertungen jeweils wie gut man dieses Ziel die letzten Nächte erreicht hat.
Zu jeder Nacht lassen sich zusätzlich zu den Messwerten noch eigene Notizen wie etwa das persönliche Wohlbefinden etc. eintragen. So erhält man mit der Zeit ein ausführliches Schlaftagebuch.
Eine weitere nützliche Funktion von AutoSleep ist der integrierte Wecker. Dieser kann so eingestellt werden, dass man am Morgen möglichst nicht während einer Tiefschlaf Phase aufgeweckt wird. Hierzu versucht die App anhand der Bewegungen einen optimalen Zeitpunkt zum Wecken zu finden. Zusätzlich hierzu kann ein haptisches Feedback aktiviert werden. Dadurch wird man durch leichte Vibrationen der Apple Watch sanft aus dem Tiefschlaf geholt.
AutoSleep funktioniert problemlos in Kombination mit Apples eigener Sleep App. So muss man sich nicht für eine der beiden Apps entscheiden. Der Vorteil, dass beim Schlafengehen nichts eingestellt werden muss, macht die App zum perfekten Schlafbegleiter. Sie unterstützt zudem die Anbindung an Siri und Apples Workflow um so automatische Abläufe in Kombination mit der App zu erstellen.
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